營養品 平時(指右欄以外之時間) 老婆MC~排卵期
男性綜合維他命
 ✔
高濃度Q10
松樹皮
白藜蘆醇
OMEGA3
寶胺酸
 
山桑子
   

 

註:上面的顆數是以滿屋營養品的劑量和純度去建議,請勿自行套用哦

男生建議還是補一下,因為容易受當時壓力,或睡眠不足而影響,而男生補很快就有效果的




各營養品簡易說明:

男性綜合維他命>>增加精蟲數量

寶胺酸>>增加精蟲數量、活動力

Q10 >>幫助精蟲總數量,活動力,直線快速游,精蟲型態

松樹皮+白藜蘆醇 >>兩種超級抗氧化物的複方,精蟲稀少者,延長精子生命力(想自然受孕)

白藜蘆醇 >>抗氧化物,精蟲稀少者,延長精子生命力(想自然受孕)

Omega-3 >> Omega-3脂肪酸有助於精子細胞的成長,幫助精子形狀(不會變得很奇怪),幫助精子數量

護骨鈣素>>幫助改善精蟲型態異常

山桑子>>抗氧化劑+增強末梢血液循環通透性的效果




精子的保養:

1.不要過度壓迫,例:少穿牛仔褲,改穿棉質寬鬆的褲子

2.避免高溫,不要泡熱水澡、洗三溫暖

3.調整生活作息:避免抽菸、酗酒與熬夜

4.手機別放在褲袋裡,筆記型電腦也少往膝蓋上擺

5.補充上述營養品,提供精子必要營養

 

寶醫師分享與精蟲有關的文章:

塑化劑打趴了精蟲品質

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爆紅的精胺酸
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謹慎的飲食習慣呈現較好的精子快速活動力
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透過Wi-Fi使用筆電上網影響精蟲質量
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蘋果新聞:男逾35歲 精蟲恐「游不動」
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蟲蟲危機
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精液常規檢查 參考區間 說明
"Liquefaction time < 30 min 正常精液應在10 ~ 20分鐘內自行液化,以降低粘稠度。若高於30分鐘尚未液化,則會致使精蟲活動力降低。 
液化時間"
"Appearance  White - Gray 正常精液為白色或略帶黃色的半透明高粘性液體,若帶有血絲或深黃色物質,表示可能發生感染或創傷。 
外觀"
pH 7.2 正常精液呈弱鹼性,pH值約在7.2 ~ 8.2之間,pH值過低會致使精子活動力降低。
"Volume  1.5 mL 單次射精總量約2 ~ 5ml,過多或過少可能與不孕症相關。 
體積"
"Sperm Count  20 x 106sperm/mL 每毫升至少二千萬隻精子(20x106)
精子濃度"
"Total Sperm number  39 x 106 sperm/ejaculation 正常精蟲數應多於3900/ml,若少於此數目會致使懷孕機率降低。 
精子總數"
Vitality  精子存活率 58% live sperm 至少有58%為活的精子
Motility 精子活動力(60min) "32% for progressive motility 射精一小時, 至少有40%的精子呈直線前進之活動力(精子活動分類屬於ab* ), 或至少有32%呈快速前進之精子(精子活動分類屬於a* )
40% for total motility"
Morphology 精子型態 "30% Normal form 精液中具有正常形態的精蟲至少應有70%以上,但依統計正常形態的精子祇要不低於30 %,對懷孕機率並無嚴重影響。 
(Kruger’s strict criteria)"
Sperm agglutination
(精蟲凝聚)
  正常精液可能會存在少數精子凝聚現象,若凝聚的方式是精子的頭對頭、尾對尾或頭對尾時,表示精液中可能含有精蟲抗體。 
WBC 白血球 < 1 x 106/mL 每毫升精液中少於一百萬個白血球
RBC 紅血球 None  


參考來源:聯合醫事檢驗所、現代醫事檢驗所

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